Образ жизни и питание матери

Питание матери

Рекомендуется, чтобы мать ела несколько больше обычного, однако без того, чтобы располнеть. Ни в коем случае она не должна держать диету для похудения! Соответствующий состав пищи важнее, чем ее количество.

Еда должна быть разнообразной и содержать ежедневно животные протеины:

• молоко и/или его производные
• яйцо
• мясо
• жиры (растительное масло, животное масло, маргарин)
• углеводы (зерновые, картофель)
• жидкости
• фрукты и овощи (содержат углеводы, растительные волокна, соли и витамины)
• цельные зерновые (черный хлеб)

Молоко весьма необходимо, но его не следует пить в слишком большом количестве, чтобы заменять другие продукты (около 0,500 л в день достаточно). Можно пить и обезжиренное молоко, так как оно содержит такое же количество кальция и протеинов, как и цельное молоко, но меньше калорий по поводу чего рекомендуется когда у матери существует тенденция к пополнению.

Если мать не переносит молока, его следует заменить другими молочными продуктами (простокваша, сыр, масло) или другими протеинами (мясо, рыба).

Можно, при надобности, давать и препарат кальция. Ежедневно организм матери нуждается в 1,5-2 л жидкости. Чрезмерное потребление сладких жидкостей (чай, компоты) ведет к бесполезному пополнению. Достаточно, если перед каждым кормлением мать выпивает стакан молока или фруктового сока.

По существу, рекомендуются все продукты, входящие в нормальную диету здоровой женщины.

Следует избегать бобовых (фасоль, сухой горох, чечевица), капусту, цветную капусту, которые могут вызывать пищеварительные расстройства у ребенка (колики, рвоты или даже понос).

Перченые блюда (черный и красный перец), горькие или сильно пахнущие растения (чеснок, лук, цветная капуста) передают свой вкус и запах материнскому молоку, что вынуждает ребенка временно отказываться от груди.

Является ошибочным мнение, что молоко, пиво, крапива, овсяная мука, чай увеличивают секрецию молока.

Матерям, страдающим колитом или пищевыми аллергиями, нельзя давать вредящие им продукты; припадок колита у матери вызывает колики, беспокойство и или снижение аппетита у ребенка.

Витамины

Многие врачи рекомендуют кормящим грудью матерям витамины в виде таблеток, драже, капель. Если питание матери уравновешено, как это рекомендовалось выше, подвоз витаминов этим путем достаточен, за исключением витамина D, который мать должна принимать по указанию врача (в виде ежедневных доз по 100 ед. или больших доз на расстоянии нескольких недель).

Какие лекарства выделяются в молоко

Матери нельзя принимать никакого лекарства по собственной инициативе. Она должна обязательно посоветоваться с врачом-педиатром, под наблюдением которого находится ребенок.

В молоко выделяются следующие препараты: Фенобарбитал, Циклобарбитал, некоторые антибиотики, Диазепам, Бромовал, Аспирин, мышьяковые и ртутные препараты.

Курение. Курящая мать приносит вред ребенку. Никотин переходит в молоко и оказывает токсическое действие.

Алкоголь. Разрешается очень малое количество алкоголя (вино, пиво).

Кофе и чай переходят в молоко и обусловливают беспокойное состояние ребенка.

Запоры у матери надо лечить фруктами и овощной пищей (в сыром или приготовленном виде), а также и черным хлебом. Слабительные, даже и в малом количестве, переходят в молоко, вызывая у ребенка жидкий стул, колики и отказ от груди (молоко приобретает вкус слабительного). Гимнастика оказывает благоприятное действие.

Психологические факторы играют очень важную роль: неприятности, напряженность отношений в семье могут обусловить прекращение молочной секреции.

Матери сильно тревожатся, когда ребенок плачет, проявляет сонливость, чихает или срыгивает; они готовы поверить, что молоко не соответствует количественно и качественно. Некоторые матери не в состоянии кормить грудью в присутствии посторонних. Об этом уже упоминалось и мы еще раз повторяем.

Одежда матери. Во время всех манипуляций по уходу за ребенком рекомендуется, чтобы мать носила чистый светлый халат, который не следует одевать, когда она выполняет другие работы по хозяйству. Она должна носить хлопчатобумажные сорочки и застегивающиеся спереди платья. Не рекомендуются юбки, пояса, тесные платья и лифчики. Белье должно быть чистым и меняться ежедневно. Не следует носить белье из синтетики.

Если мать простужена, ей можно кормить и ухаживать за ребенком? Когда у матери насморк, когда она охрипла или чувствует стеснение в горле, - это предвещает начало «простуды». В таком случае ей следует носить маску, прикрывающую рот и нос всякий раз, когда она подходит к ребенку, так как в этом возрасте ребенок очень восприимчив ко всякой болезни.

Маску изготовляют из куска полотна или марли, который складывается вдвое и зашивается в виде кармана, в который вкладывается кусок пластмассового материала. К четырем концам этой маски пришиваются шнурки, которыми маску завязывают вокруг головы.

Гигиена тела

Мать должна ежедневно принимать душ; при этом она должна пользоваться нераздражающим мылом; следует особенно тщательно мыть складки кожи: под грудными железами, подмышечные ямки, паховые складки, шейные складки (вообще, сильно потеющие участки).

Роженица еще не поправилась после родов, так что во время купания полезны некоторые меры предосторожности:

• чтобы избегать падений из-за скольжения, около ванны кладется коврик или деревянная решетка, а на дно ванны кусок старого коврика или сукна;
• душевая вода должна быть не слишком горячей, не слишком холодной;
• ванну следует тщательно вымыть водой и мылом перед пользованием, если в семье есть лица, страдающие кожными инфекциями, необходимо дезинфицировать ванну 1 % раствором хлорамина;
• полотенца и купальные простыни должны быть строго индивидуальными;
• после купания следует пользоваться более жестким полотенцем (льняным), которым удаляется малейшая влажность;
• хорошо сделать себе массаж, если мать приучена к этому;
• после купания надо надевать чистое белье.

Грудные железы (сосок, подгрудные складки) надо обмывать особенно тщательно. Если существует тенденция к воспалению, мать должна держать грудь непокрытой, на воздухе, по 2-3 раза в день в течение 1/2 часа.

Перед каждой манипуляцией по уходу за грудным ребенком мать должна тщательно мыть руки; ногти обрезаются через каждые 2 дня и моются раз в день щеточкой для ногтей.

Не следует употреблять дезодорантов (они закупоривают поры кожи), а также духов с сильным запахом.

Особое внимание надо уделять гигиене зубов (чистить ежедневно, лечить кариесы; если возможно, принимать фтористые препараты).

Мать должна взбегать усталости

Чрезмерный физический труд, отсутствие ночного отдыха, сложная семейная жизнь (гости), уход за старшими детьми, отсутствие помощи со стороны мужа в хозяйстве и в деле ухода за грудным ребенком - вот целый ряд факторов, ведущих к физическому истощению матери с серьезными последствиями для ее здоровья.

Одновременно с возобновлением ежедневной деятельности (хозяйство, общественные обязанности), молочная секреция сокращается. Мать нуждается больше в покое и отдыхе. Надо сделать все возможное, чтобы послеобеденный сон вошел в привычку, чтобы матери не приходилось выполнять тяжелые работы по хозяйству (стирка белья для всей семьи, общая уборка, побелка стен, поднятие тяжестей).

Такого рода работы следует откладывать или по крайней мере выполнять медленно, даже если матери кажется, что она снова обрела необходимую энергию.

В каждой семье надо съимпровизировать «стол для пеленания». В одном углу комнаты ребенка помещается обычный стол, подходящей высоты, на который стелется плед, который в свою очередь покрывается куском пластмассового материала и простыней или большой пеленкой.

На этом столе производятся все манипуляции по уходу за грудным ребенком; нельзя допускать, чтобы матери приходилось сгибаться или ухаживать за ребенком в неудобном положении. Для облегчения труда, на концах стола (прилегающих к стене) расставляются предметы текущего пользования: пеленки, распашонки, мази. К тому же горизонтальная и твердая поверхность стола позволяет гораздо лучше ухаживать за ребенком, обеспечивая оптимальные условия для положения тела и движений ребенка.

Нагрузка матери становится, таким образом меньше, избегаются поясничные боли, тазовые кости и брюшные органы быстрее возвращаются к прежнему состоянию, существовавшему до беременности.

Можно ли оставлять ребенка одного

Грудного ребенка нельзя никогда оставлять одного в доме. К тому времени, когда врач разрешает матери совершать прогулки, следует обращаться за помощью к родственнице или к другому доверенному лицу с чувством ответственности.

После прогулки или посещения друзей мать почувствует прилив сил и будет заботиться с новой энергией о ребенке и об остальных членах семьи.