Первый комплекс упражнений утренней гимнастики для ребенка 5-6 лет

1. Ходьба на месте. Высоко поднимать колени. Легкий бег. Ходьба по кругу на пятках, руки на поясе (1 5 - 2 0 секунд).

2. И.п. - основная стойка. Поднять руки в стороны (вдох), опустить вниз (выдох).

3. И.п. - ног и врозь, рук и вверху. Сделать наклон вперед, коснуться руками пола (выдох), вернуться в и.п. (вдох).

4. И.п. - руки на поясе. Поднять прямую ногу, махом отвести ее назад, снова вперед, вернуться в и.п. Выполнять упражнение, чередуя махи правой и левой ногами.

5. И.п. - ноги врозь, руки за головой. Совершать наклоны вправо и влево, одновременно поднимая руки вверх (выдох), и.п. - вдох.

6. И.п. - ноги врозь, обруч лежит впереди. Наклониться, взять обруч в руки (выдох), выпрямиться, руки с обручем вперед и (вдох), наклониться, положить обруч вперед и на пол (выдох), выпрямиться (вдох).

7. Прыжки на двух ногах.