Советы по проведению практических занятий по обучению плаванию

Родители обычно сами знакомят своего ребенка с окружающим миром. Сегодня вам предстоит познакомить его с водой. И от того, как это знакомство произойдет, зависит, полюбит ли ваш ребенок занятия плаванием.

Проводя занятия на воде, надо быть спокойным, поскольку плохое настроение матери или отца, проводящих обучение, легко передается ребенку. В таком случае лучше отложить занятие на следующий день.

Постоянно находитесь рядом с ребенком, одобряя его правильные действия и помогая ему. Занятия проводите без принуждения, старайтесь вызвать у ребенка только положительные эмоции — радость и удовольствие. Упражнениями нельзя вызывать страх, утомление или неприязнь к воде.

Занятия по обучению плаванию полезно начинать на берегу с небольшой разминки типа утренней зарядки продолжительностью до 15 минут. Разминку необходимо дополнить упражнениями, сходными по форме с теми упражнениями, которые вам предстоит изучить в воде. Уделите им особое внимание, так как объяснять новые упражнения в воде чрезвычайно трудно даже по той причине, что в ней ребенку надо постоянно двигаться — иначе он будет мерзнуть.

Показ упражнений на суше и в воде должен предшествовать их выполнению. Ребенок должен прежде увидеть правильно выполненное упражнение, а затем повторить его сам.

Весь материал по обучению делится на два этапа, которые состоят из постепенно усложняющихся заданий.

На первом этапе необходимо, прежде всего, ознакомиться с сопротивлением воды в зависимости от положения тела, гребущих поверхностей рук и ног и скорости выполнения движений (воспитание чувства воды), затем нужно овладеть такими навыками:

1. Свободное передвижение по дну водоема на глубине до бедер или до груди.

2. Полное погружение в воду на 3—5 секунды.

3. Лежание на воде в горизонтальном положении (на спине и на груди).

4. Умение из горизонтального положения тела в воде принять вертикальное положение, стоя на дне.

5. Скольжение на спине и на груди (3—5 метров).

6. Выдох в воду, контролируемый обучающим (10 ритмичных выдохов).

На втором этапе изучается техника спортивных способов плавания кролем на спине и на груди по следующей схеме:

1. Движения ног.

2. Движения рук.

3. Дыхание.

4. Парное согласование движений рук и дыхания, рук и ног.

5. Полное согласование движений.