Польза и особенности русской национальной бани
Стресс, усталость, болезни и другие проблемы окружают каждого из нас. Кроме мыслей о работе и различных проблемах, окружающих нас каждый день, мы должны уметь расслабляться и отдыхать. Одним из способов расслабления и отдыха, является баня.
Если вы еще никогда не были в бане, то надо ознакомиться с ее системой. Баня состоит из предбанника и парильной комнаты (сама баня). В предбаннике есть лавки или полки для сидения. Сидя или лежа на них очень удобно парится. Сразу ложиться в парильне нельзя, сначала надо постоять, потом прилечь на нижнюю полку и только потом подниматься наверх к более горячему воздуху. Лучше всего не сидеть в бане долго без перерыва, надо заходить и выходить из парильни каждые 10-15 минут. А время перерыва можно проводить в бассейне. После того как вы полностью закончили процесс очень хорошо посидеть и выпить теплого чая. Кроме, обще всем известной русской бани существуют и другие разновидности: финская, турецкая и другие. Принцип действия в основном общий, кроме различий в культуре парения и температуре.
Максимальная температура в русской бане достигает 70 градусов тепла. Обязательно, перед тем как зайти в русскую баню, надо принять горячий душ, чтобы тело лучше адаптировалось к большим температурам. Не заходите в баню в кольцах, сережках или других украшения, риск ожога очень велик. Те, кто раньше не парился в русской бане необходимо сделать 1-2 захода по 5 минут. Финская баня более «жаркая» по сравнению с русской. Максимальная температура в финской бане около 80-85 градусов, но влажность гораздо ниже. Финская баня это – сухая парилка с высокой температурой.
А в турецкой бане влажность воздуха достигает 90 %, хотя температура гораздо ниже. Люди лежат на специальных лавках, и их окутывает туман.
Любая из вышеперечисленных видов бань очень хорошо помогает расслабиться, снять стресс и получить не забываемое удовольствие. Но кроме этого, бани очень полезны для организма.
Многие врачи утверждают, что баня очень хорошо помогает при простудных заболеваниях, насморке. В бане все поры расширяются, хорошо начинают работать сальные железы. Очень большое количество воды выводится из организма. Расслабляются уставшие мышцы, кровь хорошо начинает циркулировать по всему организму. Организм человека не только очищается от грязи, но и от мертвых клеток и ороговевшей кожи.
Почему бани сильно распространены именно в местностях с холодным климатом, потому что регулярное посещение бани повышает устойчивость к холоду. Из-за того, что во время парения в бане человек, то заходит в парилку то выход, организм человека привыкает к перепаду температур и сосуды становятся более мягкими и эластичными.
Посещение бани не только лечит от болезней, но и помогает развитию защитного механизма человека – иммунитету. Во время бани люди бьют себя вениками из различных видов листвы (березовые, дубовые и другие). Этот массаж очень полезен для кровообращения и нервной системы (массаж очень хорошо успокаивает).
Для женщин баня просто необходима. Баня может заменить многие косметические процедуры пилинга, чистки. В бане кожа становится мягче, нежнее, приобретает здоровый и однотонный цвет. Баня очень хороший помощник при похудении. Во время купания в бане можно похудеть до двух килограмм за одно посещение. Если парится не просто так, обмазывать себя масками или обертывать в специальные средства тело эффект будет еще лучше. Кожа будет хорошо увлажнена и процесс выведения из организма шлаков ускорится.
Польза бани не заменима. Но если у вас проблемы с давлением, гипертоническая болезнь, то посещение бани для вас не желательно. Если после первого заходя в баню, вы почувствовали себя плохо, не продолжайте.
