Вода - мощное, очень полезное, легкодоступное косметическое средство
Природа дала человеку мощное, очень полезное, легкодоступное косметическое средство - воду. Вода не только очищает кожу, но и является активным терапевтическим фактором, рефлекторно оказывающим общее воздействие через кожу на организм, влияющим на все звенья нервной системы - от кожных рецепторов до коры головного мозга. Водные процедуры способствуют тому, что тонизируется, активизируется сердечно-сосудистая система, укрепляется нервная система, развивается функция дыхания, интенсифицируются обменные процессы, в частности, процессы теплообразования и теплоотдачи, активизируются потоотделение и диурез. Водные процедуры, принося бодрость и радость, благотворно влияют на психоэмоциональную сферу человека.
Своеобразен механизм действия на организм холодной (ниже 20°С) воды. Вначале в ответ на соприкосновение кожных рецепторов с холодной водой сокращаются на 1-2 минуты поверхностные кровеносные сосуды и большая часть массы крови перемещается во внутренние органы. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление. Вслед за этим поверхностные сосуды расширяются, кровь приливает из внутренних депо. В результате такой гимнастики сосудов усиливаются работа сердца и обмен веществ, нормализуется ритм дыхательных движений - улучшаются газовый обмен, деятельность нервной системы и обменные процессы в печени.
Наиболее распространенные полные процедуры - обливание, обтирание, души (в том числе подводный душ, массаж), гигиенические и лечебные ванны, купание в различных водоемах.
Такие водные процедуры, как обтирание, восходящие веерные души, душ Шарко, подводный душ-масаж, оказывают не только тепловое, но и механическое действие на барорецепторы кожи. В связи с тем, что вода содержит в растворенном состоянии много различных веществ, происходит также и химическое воздействие на кожу. Наиболее активно проявляет себя в этом плане морская вода, аналогично действуют и специальные ванны. Медики доказали, что кожа способна всасывать из соленой воды электролиты, и химический состав воды, в которой достаточно длительно находится тело, активно влияет на процессы в коже и во всем организме.
Водные процедуры закаливают организм, защищая от простудных заболеваний, повышают устойчивость кожи к внешним температурным воздействиям. Температура воды должна регулироваться ощущением приятности. Не следует сразу применять очень холодную воду, это не только может вызвать охлаждение кожи и организма, но и раздражает нервную систему. Не ререкомендуется прибегать к холодным обмываниям и умываниям перед сном - это чревато бессонницей. Врачи всегда советуют начинать с приятно теплой воды или с обтирания тела мочалкой, пропитанной водой. С каждым разом под контролем субъективного ощущения температура воды несколько понижается.
Вначале можно обтирать только руки и ноги, а затем уже переходить к обтиранию всего тела. После прохладного обмывания необходимо сильно растереть кожу сухим мягким полотенцем, одеться и сделать несколько согревающих гимнастических упражнений.
Общее гигиеническое обмывание горячей водой с мылом и губкой следует производить не реже чем один раз в неделю. Процесс намыливания можно использовать как массаж, производя при этом движения по произвольным прямым или круговым линиям, но направленные всегда к сердцу. Находясь в ванне, полезно также помассировать в воде тело руками. Хорошо воздействует на кожу водный массаж струей душа, особенно если душ с гибким шлангом.
Воздействие горячей воды на кожу должно быть кратковременным, не более 15-20 минут, и завершаться прохладным ополаскиванием. Физический эффект мытья и очищающее действие воды могут быть усилены добавлением моющих, ароматических и тонизирующих средств, в том числе растительного происхождения. После процедуры, как правило, возникает ощущение бодрости, улучшается настроение.
Прекрасным средством, стимулирующим обменные процессы в организме, повышающим тонус сосудов и улучшающим крово- и лимфообращение, укрепляющим тургор тканей, является горяче-холодный душ.
Известно, что частое и продолжительное мытье водой с мылом может разрушить биологическую мантию. Именно поэтому медики рекомендуют ежедневно принимать только освежающие души и ванны, а мытье теплой или горячей водой с мылом производить не чаще одного-двух раз в неделю.
Кожу лица по утрам следует очищать только холодной водой, так как ежедневное умывание горячей водой вызывает ослабление тургора кожи, ее вялость, дряблость, расширение пор.
Сухую кожу вода несколько обезжиривает, поэтому людям с такой кожей рекомендуется перед умыванием нанести на нее легкий слой крема или наложить маску из сметаны, майонеза, растительного масла, а после умывания смягчить кожу кремом или использовать для умывания отвар из смеси трав череды, подорожника, шалфея, ромашки.
При сухой и нормальной коже, особенно если началось ее старение, мыло применять не следует. Напротив, если кожа лица жирная, очищающее действие воды нужно усилить туалетным мылом («Детским», «Косметическим», «Спермацетовым»).
При избытке кожного сала качество его может измениться: нормальная кислая реакция кожи сдвигается в сторону щелочной, создавая предрасположенность к патологическим изменениям ее поверхности, к возникновению гнойничковой инфекции, к воспалению. В связи с этим на жирную кожу рекомендуется перед умыванием нанести молочнокислые смеси и маски из фруктов, ягод, овощей, которые, повышая кислотный барьер поверхностных слоев кожи, препятствуют жизнедеятельности гноеродных микробов. После такой процедуры лицо умывают холодной водой с мыльной пеной. Для лучшего обезжиривания к воде можно добавить яблочный уксус из расчета столовая ложка на 0,5 л воды.
При жирной коже с комедонами - ороговевшими угрями необходимы обмывания влажными ватными тампонами с пищевой солью «Экстра» или питьевой содой, взятой поровну с порошком буры.
Руки надо мыть утром и вечером от кистей до плеч с туалетным мылом, наносить на влажную кожу крем и растирать сухим махровым полотенцем до покраснения.
На наружной части рук от локтя до плеч иногда бывает так называемая гусиная кожа. От нее можно избавиться, если регулярно при мытье намыливать эти места и растирать пемзой. Так же следует поступать с кожей локтей, чтобы она не была грубой, темной и шероховатой - при мытье рук растирать локти жесткой щеткой или мочалкой с мылом и пемзой, а потом втирать в кожу локтей круговыми движениями жирный крем. Если кожа локтей очень запущена, груба, ороговела, можно предложить ванночки для локтей - их удобно делать сразу в двух мисках: из горячего мыльного содового или солевого раствора (50 г соды или 100 г соли на 1 л воды) или картофельного отвара. Локти предварительно нужно густо смазать кремом, затем подержать в ванночках 10 минут, после чего растереть грубую кожу пемзой, вновь смазать кремом и подержать в воде еще 10 минут. Можно сделать ванночки на 15-20 минут из подогретого подсолнечного, оливкового масла пополам с касторовым.
