Уход за плечами

уход за плечами
Читайте также:
Правильный уход за руками
Основные принципы ухода за руками
Уход за ногтями
Защита рук во время работы
Уход за шершавыми локтями
Шелушение кожи лица и рук

Союзниками красивого декольте являются не очень жёсткая щётка, рукавичка или даже лоскут мягкого полотна, тёплая вода и мыло. Мытье начинается с рук, затем моют плечи, шею и т. д.

Нормальную кожу моют мягким мылом. Сухую кожу за несколько минут до мытья смазывают оливковым маслом или другим жирным очищающим средством. Через 3-5 минут моемся жирным мылом и споласкиваемся водой с добавлением винного уксуса или лимонного сока (1 столовая ложка на 2 л воды).

Женщинам, склонным к себорее и угрям в средней части спины и груди, после мытья с мылом, содержащим дезинфицирующие средства, следует ополоснуть тело водой с добавлением соли (1 столовая ложка на 1 л воды).

При наличии гнойничков и высыпаний не рекомендуется мыться щёткой. В этом случае после мытья с мылом надо сполоснуть тело водой с добавлением питьевой соды (1 столовая ложка на 1 л воды), а затем промыть корочки салициловым спиртом и смазать пастой Лассара, подсушивающим или противоугревым кремом. Полезно также принимать ванны со слабым раствором марганцовки.

Так называемую гусиную кожу на руках и плечах можно ликвидировать с помощью систематического натирания тела после мытья мелкой солью. Делается это следующим образом. На купальную рукавичку или полотняный лоскут насыпают немного соли, слегка увлажняют ее и растирают кожу до покраснения. Затем нужно ополоснуть тело водой и осушить полотенцем, после чего вбить в кожу немного жирного крема или оливкового масла с добавлением витаминов А и Д.

Для придания коже плеч и рук упругости очень полезно после мытья энергично протереться рукавичкой, смоченной туалетным уксусом или раствором следующего состава: 1 столовая ложка соли, 1 столовая ложка водки и 1 столовая ложка винного уксуса на 1 л воды.

На линию шеи, плеч и предплечий влияют также правильная посадка головы, соответствующие гимнастические упражнения.

У худощавых женщин часто наблюдается отложение жира на шее со стороны спины. Предохранить от этого может самомассаж, проводимый ежедневно после мытья. Шею смазывают небольшим количеством крема или оливкового масла и затем разминают шейные мышцы пальцами обеих рук, последовательно перемещая их от шеи к плечам. После массажа шея и плечи растираются полотенцем, смоченным холодной водой с добавлением уксуса (1 столовая ложка на 1 л воды).

При значительном отложении жира в этой области можно делать следующие упражнения.

Упражнение 1. Сидя на стуле, взять скалку в обе руки и «раскатывать» часть шеи в течение 2-3 минут.

Упражнение 2. Встать прямо. В этом положении отклонить голову как можно дальше назад, не меняя положения верхней части туловища. Вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 8 раз.

Для сохранения красивой линии плеч, особенно тем, кто работает в склонённом положении, можно рекомендовать следующие упражнения.

Упражнение 1. Встать прямо, ноги вместе, руки опущены вниз вдоль туловища. Поднять руки на уровень плеч и резко отвести назад, повторив это движение трижды. Руки опустить, вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 2. Встать прямо, ноги па ширине плеч. Поднимая руки вверх, отклонить туловище назад. Проделать это трижды, с каждым разом увеличивая отклонение. Опустить руки, вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 3. Это упражнение особо рекомендуется сутулым женщинам. Встать прямо, ноги вместе. Левую руку заводим за спину, опираясь тыльной стороной о лопатки, а правую за голову. При этом нужно постараться сцепить пальцы левой и правой руки. В таком положении плечи отводим назад и делаем глубокий вдох, не расцепляя рук. Задержать дыхание. Выдохнуть. Во время выдоха расслабить мышцы, расцепить пальцы и возвратить руки в исходное положение.

Полезно также регулярно выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1. Встать прямо, ноги вместе. Сделать глубокий вдох и произвести круговые движения руками, сначала назад, затем вперёд. Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 2. Встать прямо, ноги вместе. Резко развести руки в стороны до уровня плеч ладонями вниз. Крепко сжать кулаки и повернуть их назад. Опустить руки и вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 10 раз.

Уход за подмышками основан прежде всего на их тщательном мытье с мылом 2 раза в день. После мытья подмышки необходимо ополоснуть вначале тёплой, а затем холодной водой, осушить их полотенцем и протереть противопотовым препаратом. При усиленной потливости следует мыть подмышки чаще, особенно тем, кто занимается интенсивной физической работой. Неплохо также через 2 дня на третий пить 2 раза в день в течение 2-3 недель по полстакана настоя шалфея.

Волосы под мышками лучше всего удалять с помощью депиляторов. Способ удаления обычно указан на упаковке. Волосы можно и выбривать, но делать это следует очень осторожно, так, чтобы не повредить кожу. Перед бритьём кожу и волосы необходимо тщательно намылить. Бритвенный станок должен быть чистым, с острой бритвой. После бритья нужно хорошо промыть подмышки водой, а затем увлажнить водой с лимонным соком (1 чайная ложка сока па стакан воды) либо протереть 3-процентным раствором перекиси водорода. Осушенные подмышки смазывают кремом и припудривают тальком или детской присыпкой. Сразу же после бритья не следует применять противопотовых средств или одеколона.