Организация домашнего быта

Часто мы даже не сознаем, как много факторов, зависящих от нас самих, оказывают влияние на наше здоровье и внешний вид, а следовательно, на наше самочувствие, определяя радостную юность, полную активности зрелость и счастливую старость. К этим факторам относятся прежде всего личная гигиена, гигиена сна и быта, правильное питание, гигиена умственной деятельности, правильная организация рабочего дня и отдыха.

«Как тут организовать правильную жизнь, когда мы так загружены работой?» - могут возразить некоторые читательницы. Однако известно, что именно женщины, чрезвычайно занятые на работе и дома, все же умеют выделить немного времени и для себя, тогда как другие, менее загруженные, такого времени найти не могут. Скорее всего это объясняется умением войти в ритм рабочего дня, последовательно выполняя запланированные дела. А для этого, естественно, необходимы внутренняя самодисциплина, определенные организационные способности и... желание.

Для работающей женщины чрезвычайно важным является умение организовать домашний труд. Все члены семьи, от мала до велика, должны иметь определенные обязанности. Хорошо известно, что даже дошкольники очень любят, когда к ним относятся серьезно и поручают ответственные дела. Справедливое распределение домашних обязанностей помогает выработать у детей чувство ответственности перед своими близкими, желание помогать друг другу. От этого выигрывает наиболее загруженная особа - хозяйка дома.

Взаимопонимание, мирная и благожелательная атмосфера в доме оказывают большое влияние не только на организацию ежедневных домашних работ. Они способствуют появлению у хозяйки потребности позаботиться немного и о себе. Хорошее настроение сохраняет наши нервы, бережет наши силы.

Любые, маленькие или большие, недоразумения отрицательно действуют на нервную систему всех членов семьи, что в конце концов находит свое отражение в их внешнем виде. Постоянное психическое напряжение приводит к появлению серьезных нарушений в организме. Многие болезни являются следствием неблагоприятных стрессовых воздействий. В качестве примера можно сослаться на такие известные заболевания, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Спокойные люди благожелательно относятся к своему окружению. Они обычно вне зависимости от того, что испытали, имеют более гладкую кожу на лице и меньше морщин.

Мирная атмосфера в доме в немалой степени зависит от чистоты, порядка и эстетического интерьера помещений. Кроме того, каждый в семье (от самого младшего до самого старшего) должен иметь свой уголок, где можно отдохнуть и хранить свои любимые предметы - это также необходимо для хорошего самочувствия всех членов семьи, а следовательно, и хозяйки дома.

Если вы хотите хорошо выглядеть, в распорядке вашего дня должно также найтись время для утренней гимнастики, короткого отдыха (20-30 минут) в течение дня и короткой прогулки - лучше всего перед сном. Выполнение этих рекомендаций поможет женщинам укрепить свое здоровье, как можно дольше сохранить молодость и красоту.