Профилактика физического утомления

В последние годы женщины уделяют все большее внимание своей фигуре. Пытаясь любым способом избавиться от лишнего веса, обрести тонкую талию, они самостоятельно принимают различные «таблетки для похудания» или по рекомендации знакомых и подруг переходят на очередную модную диету. Но фигуру легче сохранить смолоду, чем исправить в зрелом возрасте. Тут важную роль играет рациональное питание и его влияние на внешний вид - фигуру, кожу, волосы, ногти. Далее описывается значение каждого компонента питания: белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов в общем обмене веществ и косметические проявления их недостаточности.

Особое место в следующих статьях отводится вопросам сбалансированности питания работающих женщин, зависимости питания от возраста. Даются также рекомендации по режиму калорийности питания. Подчёркивается значение калия, как одного из основных элементов в поддержании водно-солевого и общего постоянства внутренней среды организма.

Каким бы трудом ни занимался человек, физическим или умственным, в результате интенсивной или продолжительной работы наступает утомление. От умения снять его зависит эффективность работы в последующие дни. В случае недостаточного отдыха утомление аккумулируется и переходит в переутомление, которое не только нарушает деятельность различных внутренних органов и систем организма, обостряет хронические заболевания, но часто является причиной необоснованных конфликтных ситуаций на работе и в семье.

Также, ниже рассказывается об утомлении, причинах его возникновения и субъективных проявлениях, подчёркивается роль правильной организации рабочего места, удобной одежды, чередования труда и отдыха, как действенных средств в профилактике физической и психической утомляемости. Автор рекомендует различные методы активного и пассивного отдыха, которые необходимо использовать ежедневно, в выходные и праздничные дни и особенно во время отпуска.

Пагубному влиянию алкоголя и курения посвящена обширная отечественная и зарубежная литература. Эти вредные привычки опасны в любом возрасте, особенно в детском и подростковом, для молодых девушек, женщин в период беременности и кормления ребёнка. Они отрицательно воздействуют не только на деятельность внутренних органов и общее самочувствие человека, но и на его внешний вид. Поэтому хотелось бы надеяться, что большинство читателей обратят особое внимание на статьи об алкоголе и никотине, и те из них, кто не захочет иметь землистый цвет кожи и густую сосудистую сетку на лице, найдут в себе силы и мужество отказаться от этих вредных привычек.

В учреждениях, на производстве и в сельском хозяйстве существуют различные факторы, которые так или иначе неблагоприятно влияют на кожу: снижают ее устойчивость к микробам, вызывают раздражение, покраснение или шелушение. Различные виды пыли - цементная и мучная, дорожная и текстильная, угольная и книжная; смазочные и технические масла, смолы, растворители и даже лекарственные средства; жёсткая вода, всевозможные мыла и моющие средства; минеральные удобрения, пестициды и гербициды - это далеко не полный перечень профессиональных вредностей, которые при пренебрежительном отношении к мерам профилактики и защиты открытых частей тела могут стать причиной тяжёлых аллергических реакций, дерматитов и дерматозов. Вот почему статья «Влияние профессиональных вредностей на кожу. Профилактика и гигиена» должна быть особенно тщательно изучена теми читателями, которые по роду своей деятельности соприкасаются с профессиональными факторами раздражения кожи. Автор предлагает конкретные меры по защите и уходу за кожей в зависимости от вида раздражителя.

Гораздо больше остальных частей тела воздействию холода и тепла, мыла, воды и химических веществ подвергается кожа рук. Выпускаются крема, в состав которых входят кремнийорганические вещества, образующие водоотталкивающую плёнку. Их рекомендуется наносить на кожу перед работой с кислотами, щелочами и водными растворами солей. Крем надёжно защитит ваши руки от вредного воздействия воды и пыли, а специальный вазелин поможет предохранить кожу лица и рук от ветра, холода и жары, вредного воздействия моющих средств и химикатов. Он содержит силиконовую жидкость, образующую на коже защитную плёнку.

Как получить наибольший эффект от применения кремов >>>>