Третий комплекс упражнений утренней гимнастики для ребенка 5-6 лет

1. Ходьба на месте. Высоко поднимать колени. Легкий бег по кругу. Ходьба по кругу на внешних сводах стопы и на внутренних сводах стопы, руки на поясе (20 секунд).

2. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и.п. (выдох).

3. И.п. - ноги шире плеч, руки вверху. Совершать наклоны вперед, касаясь руками пяток с внутренней стороны (выдох), выпрямиться (вдох).

4. И.п. - стать на колени, руки вверху. Сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, руки отвести назад (выдох), вернуться в исходное положение. Выпрямляясь, поднять руки вверх, посмотреть на них.

5. И.п. - ноги врозь, руки за головой. Совершать повороты вправо и влево, руки в стороны.

6. И.п. - стать на колени, палка сзади в прямых руках. Прогнуться назад, коснуться палкой пяток ног (выдох), вернуться в и.п. (вдох).

7. И.п. - стать боком к палке, лежащей на полу. Совершать прыжки боком через палку, продвигаясь вперед и назад.