Второй комплекс упражнений утренней гимнастики для детей 7-9 лет

1. Ходьба. Легкий бег на носках. Ходьба обычная со свободными, ритмичными, размашистыми движениями рук.

2. И.п. - ноги врозь, руки к плечам. Подняться на носки, руки вверх. Вернуться в и.п.

3. И.п. - стойка на коленях. Отвести правую ногу в сторону на носок, правую руку на пояс, левую вверх (вдох). Совершить два пружинящих наклона вправо (выдох), вернуться в и.п., меняя положение рук. Повторить упражнение в левую сторону.

4. И.п. - стойка, ноги врозь пошире, руки на поясе. Совершать приседания.

5. И.п. - стойка, ноги врозь, руки в стороны. Совершать наклоны к правой (левой) ноге, касаясь пальцами носка.

6. И.п. - стойка, руки перед грудью. Совершать выпады левой (правой) ногой вперед, туловище повернуть влево (вправо), руки в стороны.

7. И.п. - стойка, руки на поясе. Совершать прыжки на двух ногах, чередуя три прыжка на месте и четвертый с поворотом на 180°. Выполнять по 2 - 4 прыжка в одну сторону, а затем - в другую. Прыгать мягко на носках.

8.Ходьба.