Третий комплекс упражнений утренней гимнастики для детей 7-9 лет

1. И.п. - руки согнуты в локтях. Ходьба на месте с движением кистями рук по кругу и продвижением вперед и назад.

2. И.п. - основная стойка, руки в стороны. Поднять руки к плечам, подняться на носки (вдох), опуститься на всю ступню, руки в стороны, вернуться в и.п. (выдох).

3. И.п. - стойка, ноги врозь, руки в стороны. Совершать приседы на левой (правой) ноге.

4. И.п. - основная стойка, руки вверху. Совершать глубокие приседы, руки за голову (выдох), вернуться в и.п. (вдох).

5. И.п. - широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе. Совершать наклоны туловища вправо, назад, влево, вперед.

6. И.п. - стойка, ноги врозь. Прыжком соединить ноги вместе, руки в стороны. Прыжком развести ноги, руки вниз. Прыгать мягко, на носках.

7. Перейти к ходьбе.