Ежедневный уход за своим телом

Уход за собой, и в частности уход за телом является важным и необходимым действием в жизни каждого человека. В последнее время люди уделяют все больше и больше внимания уходу за телом. Ведь стройное, подтянутое тело это здоровье, нормальные обменные процессы в организме, легкость движений, хорошее настроение и уверенность в себе.

Первое правило косметики - чистая кожа. Как один из наиболее важных органов человека, она принимает участие во всех проявлениях жизнедеятельности организма, поэтому хорошее состояние кожи необходимо не только для красоты, но и для здоровья.

Грязная кожа, покрытая распадающимися частичками кожного сала и пота, теряет свою фильтрационную способность, становится более подверженной воздействию бактерий. В таких условиях даже незначительные царапины и ссадины могут стать причиной серьезных воспалительных кожных заболеваний. Поэтому тщательный уход за кожей тела и её очищение является обязательным условием ее нормального функционирования, а следовательно, и хорошего внешнего вида.

Начнем с воды и мыла, то есть с ежедневного мытья. Самой хорошей водой для этой цели является мягкая вода, такая, как дождевая или вода из горных рек. Городским жителям, к сожалению, приходится довольствоваться хлорированной водой, которая часто оказывает сушащий эффект, а иногда вызывает даже раздражение кожи, сопровождающееся зудом. Чтобы избежать этих последствий, при приготовлении ванны в воду следует добавлять такие средства, как бура, соль, пенообразующие растворы или таблетки.

Чрезвычайно важным является такой домашний уход за телом как обмывание всего тела вечером. Особенно это касается людей, которые на протяжении рабочего дня сталкиваются с пылью, грязью, различными химическими веществами, маслами. Тщательное вечернее очищение кожи от грязи и пота улучшает кровообращение, способствует хорошему сну.

Хорошо вымыть кожу можно только теплой водой. Холодная вода (14-20°С) или вода комнатной температуры (21-28°С) не позволяет очистить кожу в достаточной степени, поэтому мыться надо теплой водой (34-38°С) и обязательно с мылом. При нормальной и суховатой коже мыло берется нейтральное или слегка жирное, а в случае жирной кожи - бактерицидное. Женщины, работающие в условиях больших людских скоплений, например в поликлиниках и больницах, на вокзалах, в столовых и кафе, должны обязательно мыться мылом, обладающим бактерицидными свойствами.

Лучше всего мыться под душем. Продолжительность ежедневного душа не более 5-6 минут. После тщательного мытья с мылом тело следует ополоснуть прохладной водой либо водой переменной температуры. Делается это следующим образом: вначале пускают более горячую воду, затем более холодную, и так несколько раз. После душа наиболее потеющие места (подмышки, ноги) смазывают противопотовыми препаратами.

Заменить в некоторой степени душ (по крайней мере для детей) может обливание. Хорошо при этом добавить в воду смягчающие средства, подкисляющие препараты или экстракты трав.

При проведении водных процедур необходимо, чтобы приборы и средства для мытья были «под рукой». Эго позволит сэкономить время, которое, в свою очередь, может быть использовано для дополнительного ухода за собой.