Самомассаж

Самомассаж лица улучшает кожное кровообращение и ускоряет всасывание крема. Его можно делать ежедневно при смазывании лица кремом, однако не более 2-4 минут.

Самомассаж лица делают перед зеркалом, контролируя свои движения, которые должны быть нежными и точными, особенно при увядшей коже и слабых мимических мышцах.

Массаж начинается с поглаживания шеи. Пальцами обеих рук попеременно легко, нежно поглаживаем шею то с левой, то с правой стороны в направлении от ключиц к ушам. Затем средними пальцами (третьим и четвёртым) поглаживаем лицо в области носогубных складок. Теперь последовательно переходим к верхней и нижней губе. Вторым и третьим пальцами левой руки подпираем подбородок, а средним пальцем правой руки поглаживаем кожу вокруг губ, начиная от правого угла рта. После этого большими кругообразными движениями поглаживаем щеки от подбородка в направлении уха и от углов рта в направлении висков.

Поглаживание век начинаем от внутреннего угла глаза (третьим и четвёртым пальцами), затем проводим пальцем вдоль брови до наружного угла глаза и далее по границе глазницы под глазом возвращаемся в исходную точку.

Лоб поглаживаем всей ладонью попеременно обеими руками в направлении ох бровей к волосистой части головы.

После поглаживания переходим к растиранию, движения при этом становятся более энергичными. Растирание начинаем со лба.

Средними пальцами обеих рук производим движения вверх и вниз, смещая их от виска до виска. Затем растираем те области на лице, где чаще всего возникают морщины: область между бровями (чтобы не смещать и не растягивать кожу, необходимо придерживать ее пальцами левой руки). При этом третий палец располагается около основания носа, второй на лбу. Аналогичным образом поступаем и при растирании в области наружных углов глаз.

Тщательно растираем морщинки около уголков губ, придерживая кожу вторым и третьим пальцами левой руки. Растирание производится круговыми движениями среднего пальца правой руки.

Нос захватываем у основания большим и средним пальцами правой руки и производим ими небольшие круговые движения от гребня носа к щекам, постепенно перемещая пальцы к кончику носа.

Следующий элемент самомассажа лица — разминание. Разминание производится третьим и четвёртым пальцами обеих рук, начиная со лба: 1) на середине лба в направлении от бровей до волос; 2) от середины лба в стороны к вискам.

В области глазниц разминание начинается от переносицы вокруг глаз и заканчивается у внутренних углов глаз.

Щеки разминаются в следующей последовательности; 1) вдоль носогубных складок; от губ в направлении висков и от середины подбородка в направлении уха.

Окружность губ разминаем средними пальцами, начиная от середины верхней губы в направлении уголков рта и затем от середины нижней губы в том же направлении.

В конце процедуры проводим похлопывание кончиками пальцев кожи всего лица, используя при этом средние пальцы обеих рук или перебирая всеми пальцами как при игре на пианино. Пальцы перемещаем в тех же направлениях, что и при разминании.

В нижней части подбородка похлопывание производится тыльной стороной пальцев от одного угла нижней челюсти к другой.

Боковые области шеи похлопываем кончиками пальцев обеих рук, начиная от уха и вниз в направлении ключицы.

Заканчивается самомассаж поглаживанием кожи.

Во время самомассажа кожа лица должна быть неподвижна. Если, несмотря на достаточное количество крема, она значительно смещается, следует ограничиться разминанием и похлопыванием.