Приводим себя в порядок после праздников: восстановительные beauty-процедуры
Вот и закончилась череда всеми нами любимых новогодних и рождественских застолий. Праздничные дни, а также напряженная подготовка к ним не смогли не сказаться на нашем самочувствии.
Подумать только! Сколько всего съедено и выпито, сколько косметики, всевозможных укладочных средств использовано, всего и не перечислишь.
Безусловно, наш организм подвергался серьёзным испытаниям. Что не могло не сказаться на состоянии кожи, волос и общем самочувствии в целом. А о паре-тройке лишних килограмм и говорить не приходится.
В общем, пришла пора заняться собой. Как в максимально короткие сроки привести себя в должный вид?
1. Особое внимание уделите питанию. Поскольку праздники часто влекут за собой переедание, в послепраздничный период старайтесь есть меньше.
Перейдите на 4-5 разовое питание, съедая меньшее количество пищи за один прием.
Устройте разгрузочные дни после застолий, хотя бы 1-2 дня в неделю. Это поможет сбросить лишний вес, естественно очистить организм и улучшить самочувствие. Вот некоторые примеры разгрузочных дней на зиму.
- Кефирный день. По определению в этот день пьем только кефир, обязательно обезжиренный (до 2% жирности). Понадобится приблизительно литра полтора на день, которые нужно выпить за 5 или 6 приемов. Разгрузочные дни на кефире полезны тем, что переносятся достаточно комфортно организмом и налаживают работу кишечной микрофлоры.
- Овощной или фруктовый разгрузочный день считается одним из самых приятных. Кроме этого помогает сбросить лишние килограммы, получать дополнительные витамины и поддерживать в тонусе весь организм. Из овощных "зимних" разгрузок можно выбрать, например, картофельную. Отварной, а лучше печеный картофель есть в течение дня без соли и специй. По 1,5-2 картофелины 5 раз в день. Для холодного времени года картофельные дни хороши тем, что этот овощ достаточно питателен сам по себе. Из фруктовых разгрузочных дней зимой хороши все, кроме яблочных. Яблоки рекомендую оставить на лето.
- Гречневый разгрузочный день. Гречка - диетический продукт и одна из полезнейших каш. Один стакан крупы сварить, можно также с вечера залить кипятком в термосе и оставить на ночь. Съесть в течение дня в 4-5 приемов.
Не забывайте следующее, разгрузочные дни не должны следовать один за другим. Выберите, скажем, для проведения разгрузочных процедур каждый четверг. Или, допустим, каждые понедельник и пятницу. В остальное время питайтесь как привыкли.
2. Праздники характерны для большинства большим приемом спиртного. В результате этого обезвожен организм и характерна сухость кожи. Выход - пить как можно больше жидкости. Особенно полезны:
- подкисленная вода, можно бросить в стакан с кипяченой водой дольку лимона
- несладкий зеленый чай
- кислые напитки, компоты или морсы (например, брусничный, клюквенный)
От недостатка влаги после зимних праздничных мероприятий страдает кожа. Ее надо увлажнять, чтобы она не потеряла свою эластичность.
- для этого откажитесь от частого умывания лица водой. Используйте для очищения мягкие бесспиртовые лосьоны, а макияж снимайте специальным молочком или жирными сливками, предназначенными для этих целей.
- раз в неделю делайте маски для лица. Например, хороши в любое время маски из глины голубой, зеленой, белой и других. Глиняные маски отлично очищают кожу, делают ее бархатистой. Кстати, при помощи глиняных масок можно еще неплохо очистить кожу рук. Маска из жирной сметаны (или сливок) выровняет цвет лица, окажет увлажняющее и питательное действие на кожу.
3. Ну и наконец, быстро вернуть форму и здоровый внешний вид к рабочим будням помогут следующие нехитрые приемы.
- Глаза, как зеркало души, отражают все: бессонно проведенные ночи, испытанный стресс, вялое настроение и даже то, сколько было выпито накануне. Неплохо прикупить в аптеке глазные капли, которые быстро увлажнят и снимут раздражение, вернув им нормальное состояние. Однако перед выбором тех или иных аптечных препаратов для глаз, нужен совет врача.
А вот снять усталость, а также отеки и раздражение кожи вокруг глаз можно без вреда обыкновенными домашними компрессами: из сырого картофеля, свежезаваренного зеленого чая (обязательно охлажденного) и огуречного сока. Сделать такой компресс или примочку займет 10-15 минут. Снять следы усталости, очистить сетчатку от пыли и придать блеск поможет быстрое промывание глаз очень холодной водой.
- Протирание лица и шеи кубиками льда, приготовленными из настоя ромашки, поможет быстро их освежить и придать коже естественный румянец.
- С утра принимайте контрастный душ - это закаляет организм, помогает быстрее проснуться и придает ощущение "заряда" на день. Вечером, особенно после напряженного рабочего дня лучше принять расслабляющую и согревающую ароматическую ванну.
- После праздников не забудьте побаловать свое тело и волосы масками: ведь в новогодне-рождественскую суматоху они тоже испытали на себе определенные нагрузки. На холодную зимнюю пору как нельзя кстати подойдут маски для тела и кожи головы именно на масляной основе. На чистую кожу тела можно наносить жирный питательный крем.
- Обветрившиеся и потрескавшиеся губы спасет медовая маска. Перед сном нанести на кожу губ обыкновенный мед. Достаточно выдержать 15-20 минут, затем аккуратно слизнуть мед или удалить остатки влажной салфеткой. Смазать губы гигиеническим бальзамом.
