Гимнастика для глаз

Для тренировки глазных мышц можно делать следующие упражнения.

Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо; вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и затем справа палево (каждое движение по 4 раза). Те же самые движения проделать и при закрытых глазах.

Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их. При выполнении упражнения следует обратить особое внимание на то, чтобы не морщить лоб. Это можно контролировать, положив на лоб руки. Упражнение следует повторить 8 раз.

Упражнение 3. Открыть глаза и посмотреть вверх и влево, сосчитать до 10, затем опустить веки. То же самое проделать, смотря вверх и вправо. Упражнение повторить 10 раз, по 5 раз в каждую сторону.

Упражнения для глазных мышц делаются утром и вечером, лучше всего лежа в постели.